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揭秘 适合女性的补血养肾食谱

2020-03-16 12:47:53| 来源:| 编辑:| 点击:1次

  现代社会生活的压力过大,很多女性都会有身体亏空的隐患存在,但是因为这个而专门去喝中药反而不可取。况且自古以来,民以食为天,所以我们生活中最常见的调理身体的方式就是食补了。今天就来列举几道能够补血养肾的食物,供大家参考。

  1、白果莲子糯米乌鸡汤

  取竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。 白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。 加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。

  2、滋补羊肉汤


  取羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。

  羊肉洗净剁成块,锅内加水,待水开时放入羊肉块;在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸锅内蒸两小时拿出,滋补羊肉汤即成。

  3、调经补血汤

  鸡腿1只,鸡翅1只,鸡脚3只,参鬚5钱,黄耆5钱,当归2钱,红花1钱。注入600cc于锅中煮滚后,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出沖洗干净剁块备用。另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

  4、暖身补血姜枣汤

  取生姜,红枣,芸豆,红糖。生姜切片,红枣洗净。 以上食材一同放进沙锅里(还可以放些芸豆),加红糖一起煮沸1个小时即可。老年人、女士必备的营养保健汤,尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦。

  5、炖鸭肾

  取鸭肫200克,瘦猪肉80克,木耳菜100克。鲜鸭肾洗净,割花切厚片;干肾洗净,放大热水中烫约五分钟,取出切片,与鲜鸭肾同放瓦炖盅内,注入冷开水炖约三小时左右;西洋菜洗净,与瘦肉加入已炖约三小时的鸭肾汤中,再炖约一小时,调味供用。

  现在女性身体亏空尤其是肾虚同样会出现腰酸背痛的情况,不但会影响她们的日常工作,就连夫妻之间的性爱质量也难以保证,所以,女性利用食疗来调理身体的方式是值得提倡的。

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