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男性在秋季如何养肾效果好

2020-03-16 12:12:52| 来源:| 编辑:| 点击:1次

  对于广大男性朋友们来说,补肾养精是他们最为关注的话题,随着社会的不断发展,从物质方面来说,人们的生活水平在不断地提高,但是,人们的压力也在不断增加,很多男性都出现了肾虚的症状,而对于男性来说,秋季是一个养肾的最佳季节,那么,男性在秋季如何养肾呢?

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  1、辩证用膳,补精温肾

  中医学把对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的,称为肾阴;对各脏腑活动起推动、促进作用的,陈肾阳。补肾应针对肾阴和肾阳虚衰的不同情况而采取相应之方法。肾阴常见肺热、咽燥、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红而少津症状,应滋补肾阴;可选用海参、枸杞子、甲鱼、康诺莎胶囊和银耳等。肾阳虚者,常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖症状,应温补肾阳;可选用羊肉、鹿茸、肉桂等。

  2、经常运动,以强身健身

  中医认为,肢体功能活动包括关节、筋骨等组织运动,由肝肾支配。善养生者,在冬季需坚持体育锻炼,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效,从而达到强肾健身之目的。散步、练养生功、打太极拳等,和有效的体育锻炼都是男人养肾的最佳项目。

  3、坚持按摩,强身护身

  磋腰擦背,两手蹉热,紧按腰部,用力蹉30次左右,可温暖腰眼,疏通血脉,增强肾脏功能;揉腹部按丹田,两手蹉热,在丹田处按摩数十次,丹田乃人之真气,为生命之根本;点足三里,用大拇指按足三里数十次左右,有强身延寿作用

  4、节制色欲,养精保肾

  精气流失过多,会有碍天命,故冬天以养精气为先,对性生活应有所节制,平时也不应纵欲,这才有益于健康长寿。

  肾,是人体中非常重要的一个器官,中医认为,肾为先天之本,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟;继而又随着肾气的衰老而死亡。肾的精气主宰认得生和死,人体的衰老与否,在很大程度上取决于肾气的盛衰,故养生应养肾保精。作为抗衰的重要措施,因此,男人秋季养肾保精是非常重要的。


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